ѕ≥знайко
ѕошук на сайт≥

¬≥таЇмо!

 олектив дит€чого м≥жнародного журналу Ђѕ≥знайкої в≥таЇ вас, студент≥в кафедр педагог≥чних дисципл≥н, Ц майбутн≥х учител≥в початкових клас≥в та виховател≥в дит€чих садк≥в ”крањни!

–еал≥зуючи ”каз ѕрезидента ”крањни є 580/2015 Ђѕро стратег≥ю нац≥онально-патр≥отичного вихованн€ д≥тей та молод≥ на 2016Ц2020 рокиї, ѕ≥знайко започатковуЇ у 2016 роц≥ студентський проект.

 

” рамках цього проекту ми пропонуЇмо методично-≥нформац≥йну п≥дтримку молодих фах≥вц≥в, €к≥ прийдуть працювати у початков≥ школи та дит€ч≥ садки.

÷≥ матер≥али ¬и можете використовувати п≥д час п≥дготовки курсових та дипломних роб≥т. «а потреби ¬и можете звернутис€ до редакц≥њ й д≥брати потр≥бн≥ матер≥али. ƒо того ж, зареЇструвавшись, ¬и отримуватимете на електронну пошту ц≥кав≥ авторськ≥ матер≥али, що допоможуть стати профес≥оналами.

ћайже 20 рок≥в учител≥ шк≥л використовують матер≥али журнал≥в дл€ п≥дготовки до урок≥в ≥ позакласних заход≥в. ћи маЇмо досв≥д ц≥кавого навчанн€.

ѕрофес≥йно навчати Ц це ц≥каво навчати!


- –еЇструйс€!

- ќтримуй матер≥али!

- –озвивайс€ ≥ ставай проф≥!


ƒетальн≥ше про проект за телефоном: (044) 456-38-57.


«арегистрироватьс€


 

ƒо розд≥лу: Ѕ≥бл≥отека педагога

–озробки ф≥зичних вправ та рухливих ≥гор дл€ учн≥в спец≥альноњ медичноњ групи

 омунальний заклад

ЂЅ≥лоцерк≥вський гуман≥тарно-педагог≥чний коледжї 

 

 

–озробки ф≥зичних вправ та рухливих ≥гор дл€ учн≥в спец≥альноњ медичноњ групи

 

 

–озробник:

олова цикловоњ ком≥с≥њ,

викладач теор≥њ та методики

ф≥зичного вихованн€

‘астовець ≤рина јнатол≥њвна

 

09100,

 ињвська область,

м. Ѕ≥ла ÷ерква,

вул. Ћеваневського, 32, кв. 27

E-mail: angelrichard@mail.ru

 онтактн≥ телефони:

068-739-12-62

097-041-22-56

096-768-03-26

 

‘≤«»„Ќ≤ ¬ѕ–ј¬» ƒЋя ”„Ќ≤¬ —ѕ≈÷≤јЋ№Ќќѓ ћ≈ƒ»„Ќќѓ √–”ѕ» 

 

¬прави з вих≥дного положенн€ сто€чи

 

1.     ¬.п. Ч основна ст≥йка, стопи паралельно Ч прис≥данн€ та вставанн€.

2.     ¬.п. Ч основна ст≥йка, носки всередину, пТ€тки нар≥зно Ч прис≥данн€.

3.     ¬.п. Ч стопи паралельно Ч п≥дн≥манн€ на носки.

4.     ¬.п. Ч основна ст≥йка, носки всередину, пТ€тки нар≥зно Ч п≥дн≥манн€ на носки.

5.     ¬.п. Ч основна ст≥йка Ч почергове п≥дн≥манн€ на носки з почерговим в≥дриванн€м пТ€ток в≥д п≥длоги.

6.     ¬.п. Ч основна ст≥йка, стопи паралельно Ч перех≥д у положенн€ сто€чи на зовн≥шн≥х склеп≥нн€х стоп ≥з поверненн€м у вих≥дне положенн€.

7.     ¬.п. Ч основна ст≥йка, руки на по€с≥ Ч п≥дн≥манн€ на носок одн≥Їњ ноги з максимальним п≥дн≥манн€м стегна другоњ (почергово л≥вою, правою).

8.     ¬.п. Ч руки на по€с≥ Ч почергове п≥дн≥манн€ на носки, одночасне п≥дн≥манн€ на носки (т€гнутис€ вгору).

9.     ¬.п. Ч руки на по€с≥ Ч перекат ≥з пТ€ток на носки, ≥ навпаки Ч з носк≥в на п′€тки.

10.   ¬.п. Ч руки на по€с≥, носки разом, пТ€тки нар≥зно Ч пружн≥ п≥дн≥манн€ й опусканн€ пТ€ток (5Ч8 раз≥в, не торкаючись п≥длоги).

11.   ¬.п. Ч сто€чи на рейц≥ г≥мнастичноњ ст≥нки, руками вз€тис€ за рейку на р≥вн≥ по€са Ч прис≥данн€ й нап≥вприс≥данн€ (рейка п≥д серединою стопи).

12.   ¬.п. Ч основна ст≥йка, палиц€ п≥д серединою стопи Ч сто€нн€ на г≥мнастичн≥й палиц≥.

13.   ¬.п. Ч сто€чи на нижн≥й рейц≥ г≥мнастичноњ ст≥нки Ч лаз≥нн€ по г≥мнастичн≥й ст≥нц≥ вгору, вниз, у сторони (рейка п≥д серединою стопи).

14.   ¬.п. Ч основна ст≥йка, мТ€ч затиснено м≥ж ступн€ми Ч у стрибку перекинути мТ€ч угору партнеров≥.

15.   ¬.п. Ч руки на по€с≥ Ч почергове в≥дведенн€ л≥воњ, правоњ н≥г на носок уперед, уб≥к, назад.

16.   ¬.п. Ч руки на по€с≥ Ч п≥дн€ти з≥гнуту одну ногу, поворот тулуба в б≥к опорноњ ноги; те саме Ч у другий б≥к.

17.   ¬.п. Ч основна ст≥йка Ч сто€нн€ на г≥мнастичн≥й палиц≥ (палиц€ п≥д серединою стопи).

18.   ¬.п. Ч лаз≥нн€ по канату за допомогою н≥г (канат захоплювати серединою внутр≥шн≥х склеп≥нь стоп). 

 

¬прави з вих≥дного положенн€ сид€чи

 

1.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги пр€м≥ Ч згинанн€ й розгинанн€ стоп, колов≥ рухи.

2.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги з≥гнут≥ в кол≥нах Ч розвести кол≥на, п′€тки разом, пальц≥ стискати Ђв кулакї.

3.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги пр€м≥ Ч серединою стопи л≥воњ ноги проводити вгору й униз по гом≥лц≥ правоњ й навпаки.

4.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги пр€м≥ на ширин≥ плечей Ч приведенн€ стоп усередину й в≥дведенн€ назовн≥.

5.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги пр€м≥ Ч роз≥гнути стопи, стискаючи пальц≥ н≥г Ђу кулакї, напружувати мТ€зи.

6.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥ Ч захоплюванн€ р≥зних предмет≥в пальц€ми стоп (ол≥вц≥, цурки, скакалки та ≥н.)

7.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥ Ч перекочуванн€ стопами палиц≥ вперед ≥ назад.

8.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, ноги з≥гнут≥ в кол≥нах Ч в≥дведенн€ пТ€ток нар≥зно, пальц≥ разом.

9.     ¬.п. Ч руки позаду в упор≥ (у парах) Ч в≥дштовхуванн€ стопами н≥г медицинбола один одному.

10.   ¬.п. Ч сид€чи на п≥длоз≥ Ђпо-турецькомуї Ч  встати з опорою на зовн≥шн≥й край стопи.

11.   ¬.п. Ч ноги пр€м≥, руки позаду в упор≥ Ч згинаючи ноги, звести п≥дошви стоп разом, п≥дт€гнути до себе, випр€мити.

12.   ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, мТ€ч затиснено м≥ж стопами н≥г Ч згинанн€ й розгинанн€ н≥г ≥з мТ€чем.

13.   ¬.п. Ч руки позаду в упор≥, мТ€ч затиснено м≥ж ступн€ми н≥г Ч з≥гнути ноги, випр€мл€ючи, п≥дн€ти вгору й опустити.

14.   ¬.п. Ч руки позаду в упор≥ Ч розвести кол≥на, стискаючи пальц≥ Ђв кулакї.

 

–ухлив≥ ≥гри дл€ учн≥в молодших клас≥в

 

Ѕоротьба за м'€ч

ћета: вдосконаленн€ спритност≥, швидкост≥ реакц≥њ, б≥гу з≥ зм≥ною напр€мку.

√равц≥ д≥л€тьс€ на дв≥ команди (щонайменша к≥льк≥сть учасник≥в Ч 4, у кожн≥й команд≥ Ч по 2) ≥ розташовуютьс€ на майданчику в дов≥льному пор€дку. ¬ийшовши на середину майданчика, ведучий п≥дкидаЇ вгору волейбольний м'€ч. √равц≥ кожноњ команди намагаютьс€ заволод≥ти ним, а заволод≥вши, перекидають його один одному.  ожний гравець команди суперник≥в, €кий перехопив м'€ч, д≥стаЇ 1 очко.  оманда, €ка набере б≥льше очок, виграЇ. «алежно в≥д к≥лькост≥ учасник≥в гра триваЇ 8Ч12 хвилин.

ѕравила:

Ј         не дозвол€Їтьс€ затримувати м'€ч у руках понад 3 секунди й робити з ним б≥льше 3 крок≥в;

Ј         не дозвол€Їтьс€ виривати м'€ч ≥з рук, але вибивати його (ударом по м'€чу) можна;

Ј         штовхати гравц≥в, виб≥гати за майданчик заборон€Їтьс€;

Ј         при порушенн≥ правил гри кер≥вник свистком або голосом зупин€Ї гру, починаЇ њњ команда, €ка не порушувала правил;

Ј         за кожне порушенн€ правил команда втрачаЇ одне очко.

“актика: гравц≥ розташовуютьс€ по всьому майданчику, пересуваючись у межах своЇњ зони, причому кожний обираЇ соб≥ одного ≥з суперник≥в, стаЇ до нього ближче й стежить за його д≥€ми, не даючи цьому гравцев≥ зловити й передати м'€ч, а сам намагаЇтьс€ перехопити його й перекинути гравц€м своЇњ команди.

 

ћ'€ч у пов≥тр≥

ћета: вдосконаленн€ спритност≥ й точност≥ передач м'€ча. ”часники стають у коло на невелик≥й в≥дстан≥ один в≥д одного.

” центр≥ Ч ведучий. √равц≥, €к≥ розташувалис€ по колу, перекидають волейбольний м'€ч один одному в р≥зних напр€мках. ¬едучий намагаЇтьс€ торкнутись або сп≥ймати його. “оркатис€ м'€ча можна незалежно в≥д того, де в≥н знаходитьс€ Ч у пов≥тр≥ чи в руках гравц€. якщо ведучому вдаЇтьс€ це зробити, в≥н м≥н€Їтьс€ м≥сцем ≥з тим, хто невдало передав м'€ч. √ра триваЇ 10Ч15 хвилин.

ѕравила:

Ј         €кщо м'€ч кинуто за меж≥ кола, ведучим стаЇ гравець, €кий останн≥м торкнувс€ м'€ча;

Ј         затримувати м'€ч у руках понад 3 секунди не дозвол€Їтьс€;

Ј         зам≥сть м'€ча в гр≥ можна використати торбинку з тирсою.

 

                                                      ƒва м'€ча

ћета: вдосконаленн€ спритност≥, ор≥Їнтуванн€ в простор≥, стрибучост≥.

Ќа майданчику м≥ж сто€ками нат€гують волейбольну с≥тку або мотузку на висот≥ 1,5Ч2 м. √равц≥ д≥л€тьс€ на дв≥ команди (щонайменше по 2 учасники в кожн≥й) ≥ розташовуютьс€ з обох бок≥в с≥тки. ” кожноњ команди Ч по волейбольному мТ€чу.

«авданн€: за сигналом перекинути м'€ч на поле суперника.  ожна команда намагаЇтьс€ зробити так, щоб обидва м'€ч≥ були на сторон≥ суперника.

 

 вач ≥з перешкодами

ћета: вдосконаленн€ швидкост≥, спритност≥, стрибучост≥, км≥тливост≥.

”с≥ гравц≥ розм≥щуютьс€ на майданчику в дов≥льному пор€дку. ѕризначаЇтьс€ ведучий. «а сигналом в≥н намагаЇтьс€ Ђзаквачитиї одного з гравц≥в. “ой, кого в≥н Ђзаквачивї, стаЇ на кол≥на, утворюючи Ђлавуї, через €ку мусить перестрибувати решта гравц≥в. ¬едучий ЂквачуЇї доти, доки не залишитьс€ один гравець. ¬≥н ≥ Ї переможцем.  оли учасник≥в багато, вибирають 2Ч3 ведучих. ўонайменша к≥льк≥сть учасник≥в Ч 3. ѕовторити 3Ч4 рази.

 

≈стафета з перевд€ганн€м

ћета: вдосконаленн€ швидкост≥, спритност≥, винах≥дливост≥.

√равц≥ д≥л€тьс€ на дв≥ команди (у кожн≥й Ч не менше 2 учасник≥в) ≥ шикуютьс€ в колону, по одному за л≥н≥Їю. Ќа в≥дстан≥ 20Ч25 м в≥д л≥н≥њ старту в≥дм≥чають м≥сце повороту (кладуть м'€ч, городок тощо). Ќа ц≥й дистанц≥њ на в≥дм≥чених крейдою м≥сц€х розкладають штани й куртку тренувального костюма. «а сигналом перш≥ номери команд б≥жать, над€гають тренувальний костюм, а повертаючись, зн≥мають ≥ розкладають на в≥дм≥чен≥ м≥сц€.  оли перший номер перетне л≥н≥ю, б≥гти маЇ право другий (4Ч5 раз≥в).

ѕравила:

... .



ƒата публикац≥њ: 13.06.2013